Oficiální stránky HC Hlinsko, z. s.
Oficiální stránky HC Hlinsko, z. s.

Aktuality

POZNATKY Z TÝDENNÍHO SOUSTŘEDĚNÍ U ČESKÉ REPREZENTACE U 17

1.6.2011

22. – 26.5. 2011 Jaroslav Plíšek – hlavní trenér žákovských kategorií HC Hlinsko Za novými poznatky ohledně trenérské práce jsem byl pozván na týdenní soustředění do Třemošné u Plzně. V nominaci se objevilo 28 hráčů. Hlavím trenérem byl Luděk Bukač, asistent David Bruk, trenér brankařů Radek Thoth a externí trenéři Novotný Ivo, Čermák Jiří a já. Každý den měl následující náplň, dopolední suchý trénink, trénink na ledě, oběd, suchý trénink, led. V náplni suchého tréninku bylo posilování horních končetin + hry (fotbal, badminton, trampolína, basket) trénink na ledě byl celý týden zaměřen na zdokonalování herních dovedností jedince (bruslení, práce s holí, kondiční bruslení, kličky, obratnost), odpolední suchý trénink (posilovna – dolní končetiny, předloktí, core, rovnováha – bosu), odpolední led ( obránci x útočníci: hra minihokeje, střelba, bruslení na malém prostoru). Všech tréninků jsem se aktivně účastnil a zaznamenával na videokameru. Za celý týden jsem neviděl ani jeden vytrvalostní výběh nebo nacvičování herních kombinací (max. 1 na 1). Při rozmluvě s trenéry mi bylo doporučeno, že všechna tato cvičení mohu aplikovat i na všechny žákovské kategorie. Vytrvalostní cvičení jako jsou dlouhé výběhy do kopce nebo nacvičování herních situací je v tomto, ale i ve většině zimního období (žákovské kategorie) zcela kontraproduktivní. Tato zkušenost mi potvrdila, že jsme se vydali v našem oddílu správnou cestou. Pouze toto musí pochopit všichni trenéři a neřídit se dávno otřepanými a zastaralými metodami. Jsem přesvědčen,že pokud všichni budou naslouchat tomuto sytému, můžeme se posunout velmi rychle dopředu. Další otázkou je samozřejmě přístup hráčů. Nebylo žádného jedince, který by jediné cvičení ošidil nebo neplnil pokyny trenérů. Všechna cvičení jeli naplno a do maxima. Samozřejmě tomu odpovídala skvělá skladba tréninku a dostatek odpočinku (např. 1:10). Můžeme namítat, že v reprezentaci každý trénuje jinak, ale také se do reprezentace musí nejdříve dostat a to jedině tvrdou prací. Hráči dostávají úkoly domů, které se na dalším srazu kontrolují. V diskuzi s nominovanými hráči jsem se dozvěděl, že skoro každý si přidával sám s trenérem buď trénink na ledě nebo i na suchu. Individuální tréninky jsou jistě nedílnou součástí hokejového vývoje hráče již od ranné specializace ( 10 – 12 let). Z celkového pohledu hodnotím soustředění velmi pozitivně a mě jako trenéra přivedlo zase k novým poznatkům.